Damensport
Bewegung, Fitness und Gemeinschaft – ganz ohne Leistungsdruck!
Unsere Damensportgruppe besteht aus Frauen unterschiedlichen Alters, die in zwei Gruppen gemeinsam Sport treiben. Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und altersgerecht gestaltet – jede kann in ihrem eigenen Tempo mitmachen.
Inhalte des Trainings
Kondition & Ausdauer
Intervalltraining
Tabata
Step-Aerobic
Balance & Tiefenmuskulatur
Übungen mit dem Flexibar-Stab
Training mit dem Dynair-Kissen
Kräftigung
Hantel-Workouts
Training mit Elastikbändern „8-Loop“
oder Thera-Bändern
Stabilisierung & Mobilisation
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Faszientraining
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Stretching & Entspannung
Vorteile
Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Verbesserung von Haltung, Balance und Körpergefühl
Effektives Training in angenehmer Atmosphäre
🌟 Schwerpunkte
Gesundheit & Prävention
Altersgerechtes Training
Abwechslung & Freude an Bewegung
Gemeinschaft & Zusammenhalt
Nutzen
Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
Steigerung des Wohlbefindens und der Fitness
Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress
Stärkung sozialer Kontakte im Verein
✅ Fazit
Der Damensport beim SSV RaZa bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm für Frauen jeden Alters. Egal ob Einsteigerin oder sportlich erfahren – bei uns ist jede herzlich willkommen!
Interesse geweckt?
Komm gerne zu einer Probestunde vorbei oder – wir freuen uns auf dich!
Übungsleiter/-in gesucht!
Der SSV RaZa sucht engagierte Übungsleiter/-innen mit Lizenz für den Bereich Gesundheitssport
(z. B. Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit u. Ä.)
Trainingszeiten
donnerstags von
– 18.45 Uhr bis 19:30 Uhr, 1. Gruppe (seniorengerecht)
– 19:30 Uhr bis 20.30 Uhr, 2. Gruppe
in der Radenbecker Turnhalle
Kontakte
Spartenleiterin Damensport
Heike Wesemann
Übungsleiterin Damensport
Gesa Borieß