🤸♀️Damensport
Bewegung, Fitness und Gemeinschaft – ganz ohne Leistungsdruck!
Unsere Damensportgruppe besteht aus Frauen unterschiedlichen Alters, die in zwei Gruppen gemeinsam Sport treiben. Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und altersgerecht gestaltet – jede kann in ihrem eigenen Tempo mitmachen.
🎯 Inhalte des Trainings
💨 Kondition & Ausdauer
Intervalltraining
Tabata
Step-Aerobic
⚖️ Balance & Tiefenmuskulatur
Übungen mit dem Flexibar-Stab
Training mit dem Dynair-Kissen
💪 Kräftigung
Hantel-Workouts
Training mit Thera-Bändern
🧘♀️ Stabilisierung & Mobilisation
Faszientraining
Stretching & Entspannung
✨ Vorteile
Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Verbesserung von Haltung, Balance und Körpergefühl
Effektives Training in angenehmer Atmosphäre
Sport in der Gemeinschaft motiviert und macht Spaß
🌟 Schwerpunkte
Gesundheit & Prävention
Altersgerechtes Training
Abwechslung & Freude an Bewegung
Gemeinschaft & Zusammenhalt
💡 Nutzen
Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
Steigerung des Wohlbefindens und der Fitness
Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress
Stärkung sozialer Kontakte im Verein
✅ Fazit
Der Damensport beim SSV RaZa bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm für Frauen jeden Alters. Egal ob Einsteigerin oder sportlich erfahren – bei uns ist jede herzlich willkommen!
💌 Interesse geweckt?
Komm gerne zu einer Probestunde vorbei oder nimm Kontakt per E-Mail auf – wir freuen uns auf dich!
📣 Übungsleiter/-in gesucht!
Der SSV RaZa sucht engagierte Übungsleiter/-innen mit Lizenz für den Bereich
🧘♀️ Gesundheitssport
(z. B. Wirbelsäulengymnastik, Rückenfit, WSG u. Ä.)
🗓 Trainingszeiten
donnerstags von
– 18.30 Uhr bis 19:30 Uhr, 1. Gruppe (seniorengerecht)
– 19:30 Uhr bis 21 Uhr, 2. Gruppe
in der Radenbecker Turnhalle
Kontakte
Spartenleiterin Damensport
Heike Wesemann
Übungsleiterin Damensport
Gesa Borieß